男性のハゲは大体AGA(男性型脱毛症)なので、放置して悪化する事はあっても良くなることはありません。
よって、あなたの生え際も放置して良くなることはありません。
今よりも生え際を薄くしない為に出来る事をこちらの記事で4つご紹介します。
生え際の真ん中が薄くなる原因3つ
あなたの前髪がどんどんなくなる理由は大体、下記の3つです。
それぞれ詳しく解説していきます。
- 【大体コレ】AGA(男性型脱毛症)のU字タイプ
- 生活習慣の乱れによる栄養不足
- 誤ったヘアケアで頭皮にダメージを与えている
【大体コレ】AGA(男性型脱毛症)のU字タイプ
前髪がどんどん薄くなる原因は、男性ホルモンによって引き起こされる脱毛症『AGA(男性型脱毛症)』である可能性がとても高いです。
大体の男性の薄毛はAGAが原因である事が殆どです。
5αリダクターゼという還元酵素によって変質した男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)が髪の毛の成長サイクルを乱し、成長期が極端に短くなることで発症する脱毛症なので治療しない限りずっと脱毛症状が続きます。
また、AGAにはハゲ方によって下記3タイプに分類されます。
- 生え際から後退するM字タイプ
- カッパのように頭頂部からハゲるO字タイプ
- M字とO字が同時に進行するU字タイプ
もし生え際の真ん中あたりから薄毛が進行している人は、AGAのU字タイプに該当する可能性が高いです。
生活習慣の乱れによる栄養不足
- 夜しっかりと眠っていない。
- 偏った食生活を続けている。
- 最近ずっと運動をしていない。
これらのような生活習慣の乱れは、髪の毛の成長に影響を与えます。
頭皮が硬くなったり、頭皮への血流が減ったりと髪の成長を阻害する要因になるため、前髪が薄くなる原因に繋がります。
誤ったヘアケアで頭皮にダメージを与えている
ガシガシと粗雑にシャンプーをしていたり、ヘアオイルを頭皮にぬったり等、自己流の誤ったヘアケアを繰り返していると、頭皮がダメージを受けて前髪が薄くなる可能性があります。
大体の薄毛の原因はAGAなので、よほど強力な刺激を与えない限り前髪からハゲることはまれだと思いますが、自己流のヘアケアに心当たりのある方は今日から控えるようにしましょう。
生え際の地肌が見えてしまっている場合の対策方法4選
生え際の地肌が透けて見えるくらい、前髪が薄くなってきた人向けに具体的な対策方法を4つ紹介します。
どれか1つでも良いので、今日から実践して下さい。
- 正しいシャンプー方法を身に付けて頭皮を守る
- 頭皮マッサージで血流を改善する
- 食事バランスや睡眠時間を整える
- クリニックでAGA治療を受ける
正しいシャンプー方法を身に付けて頭皮を守る
自己流のシャンプー方法はやめて、今日から正しいシャンプー方法を実践しましょう。
具体的な流れは以下の通り。
- 髪の毛をブラシで梳かす(ごみ取りにもなります)
- 37~39度くらいのお湯で髪の毛を濡らし、シャンプー前の予洗いをする
- 予洗いが終わったらシャンプーを手のひらで泡立ててから頭皮にもみ込みます
- 頭皮マッサージを適度に続けたら、たっぷりのお湯でシャンプーをすすぎます
- すすぎ残しが無い事を確認したら、シャンプー終わり
頭皮の汚れの殆どは、予洗いで落ちます。
シャンプーは予洗いで落ちなかった皮脂を頭皮マッサージをしながら落とすイメージでやると良いでしょう。
シャンプーのすすぎ残しがあると頭皮の毛穴汚れ、詰まりの原因となるので、すすぎは念入りにしましょう。
頭皮マッサージで血流を改善する
1日に1回でも良いので、時間をかけて頭皮マッサージをしましょう。
皮脂が指について嫌だという人は、シャンプーの時間に、下記動画を参考にしながら実践するのもオススメ。
頭皮への刺激が血行促進を促し、髪の成長を助けるとされています。
食事バランスや睡眠時間を整える
生活習慣が乱れている人は、まずは整えられる範囲で自分の生活を整えましょう。
1日最低でも7時間は眠る。
入眠前にご飯を食べたり、エナジードリンクを飲まないようにする等、自分が気持ちよく眠る為に邪魔な要素を徹底的に排除しましょう。
また、髪の毛の成長に必要な以下の栄養素を積極的に摂るのもオススメ。
- タンパク質(肉類、大豆、魚)
- シスチン(鶏肉、大豆)
- メチオニン(鳥肉、牛肉、羊肉、マグロ、カツオ)
- ミネラル類(面倒な場合はサプリでも可)
- コラーゲン(豚足、牛すじ、軟骨、豚バラ肉、うなぎ)
- ビタミン類(野菜、果物類)
- イソフラボン(大豆製品)
まずはご自身の好きなものから、食生活に取り入れるようにしましょう。
【確実】クリニックでAGA治療を受ける
前髪を取り戻したいのであれば、クリニックでAGA治療を受けるのが確実です。
クリニックによって治療法は様々ですが、大体は以下2種類のお薬を使って治療します。
■フィナステリド製剤
5αリダクターゼと呼ばれる酵素の働きを邪魔することで、薄毛の原因となる男性ホルモンの量を減らすお薬です。
髪の成長サイクルを戻し、薄毛進行を防ぎます。
■ミノキシジル製剤
血行を促進させることで発毛を促すお薬です。
髪の毛の成長スピードを速くすることで、薄くなった毛を増やします。
これらの他に、髪の栄養素を補充する注射を打ったり、塗るタイプのお薬を使ったりなど様々な治療法があるので、まずはクリニックで医師に相談するところから始めましょう。
薄毛玄人になると、お薬を個人輸入して自宅で治療を始める人もいます。
生え際の真ん中が薄い人におすすめの髪型
薄毛はすぐには改善されないので、今日から試せる生え際が薄い人向けの髪型を3つご紹介。
下手に髪を伸ばすよりも自然に見える髪型だけを選んだので、気に入ったものを美容師さんにお願いしましょう。
- ベリーショート
- ツーブロック
- スキンヘッド
ベリーショート
薄毛隠しの定番「ベリーショート」。
具体的な髪型というよりは、髪型のジャンルなので美容師さんには「似合わせカットをお願いします」と伝えれば、あなたの顔の形や薄毛の進行具合に適したショートヘアにしてくれます。
薄毛を隠すためにショートヘアを希望していることを予め伝えておくと、美容師さんもカットしやすくなります。
ツーブロック
前髪が薄くなってきた方にオススメ2つ目はツーブロック。
サイドを刈り上げる事で、前髪が目立たなくなります。
非常に清潔感のある髪型なので、薄毛が目立たないどころか、全体的な印象が良くなります。
スキンヘッド
頭を剃り上げるスキンヘッドこそ、前髪の薄毛が目立たなくなる究極の髪型。
スキンヘッドには抵抗があるという人は、ミリ数が短めの坊主にすると良いでしょう。
坊主にする場合には1～3mm程度がオススメです。
生え際の薄毛対策はスピードが大切。すぐに対策をはじめよう
生え際の薄毛対策はスピードが何よりも大切です。
面倒くさがって放置しておけば、あなたの髪の毛はどんどん抜けます。
今すぐ治療を始めれば、今以上に酷くなることはありません。
結局は加齢によって抜ける髪の毛ですが、若いうちくらいは正しい治療で髪の毛を守りましょう。
